AI 다이어트 고민상담텐텐 먹어도 되니...??

텐텐은 주로 밀가루와 설탕이 포함된 간식으로서 스위치온 다이어트의 금기식품 목록에 해당되며, 특히 4-7일차 동안은 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 시점이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차에 해당한다면, 점심 식사로는 저탄수화물 일반식을 추천합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질(닭고기, 생선, 두부 등)을 포함하는 식사가 이상적입니다. 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 체내에 필요한 영양소를 적절히 공급하면서 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있습니다.

또한, 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 기본적으로 건강한 식단을 우선적으로 정리하며 간식 선택에 신중해야 성공적인 다이어트를 계속할 수 있습니다.

마지막으로, 보조제로 단백질 섭취를 강화하고 장 건강을 돕는 유산균을 고려해 보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 현재 진행중인 스위치온 다이어트를 통해 건강한 변화가 이루어지길 바랍니다!

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