AI 다이어트 고민상담점심먹은게 소화가 하나도 안된거같은데 오후 간식 쉐이크를 먹어야 하나요?

점심 식사가 소화가 잘 되지 않았다면, 오후 간식으로 프로틴 쉐이크를 먹는 것이 조금 고민되실 수 있을 것 같아요. 우선, 소화가 잘 안 되는 상황에서는 다른 음식을 무리하게 섭취하는 것보다는 몸 상태를 우선 고려하는 것이 중요해요.

1. 소화가 안 될 때의 대처법:

   • 가벼운 음료: 따뜻한 물이나 허브티를 마시면서 소화를 도와줄 수 있어요. 특히 페퍼민트 차나 생강차는 소화에 도움이 됩니다.
   • 충분한 휴식: 소화가 잘 되도록 몸을 편안하게 하는 것도 중요해요. 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보세요.

2. 쉐이크 섭취 여부:

   • 소화가 전혀 안 되거나 불편한 상태라면, 쉐이크를 건너뛰는 것이 좋습니다. 대신 소화가 좀 더 나아지면 작은 양의 쉐이크를 드시는 것이 무리 없이 영양을 보충할 수 있어요.
   • 반대로 소화가 괜찮아진다면, 필요한 단백질을 채워주기 위해 프로틴 쉐이크를 섭취해도 좋습니다. 이때는 가벼운 형태로 섭취하고, 수분과 함께 조절해 주시면 됩니다.

결론적으로, 현재의 소화 상태에 따라 선택하시면 좋습니다. 편안함이 가장 중요하니, 기분이 괜찮아지면 보충하시고, 필요 시 가벼운 프로틴 쉐이크를 선택해주세요!