AI 다이어트 고민상담공복시간 중에 수제무가당요거트 먹어도 괜챀ㅎ을까

유지기 중에는 식사 패턴이 더욱 중요해지며, 간헐적 단식의 원칙을 준수하는 것이 필요합니다. 공복 시간 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 수제무가당요거트를 섭취하면 공복 상태를 깨뜨릴 수 있어요.

요거트는 소화 효소와 유익한 균을 공급하지만, 공복 시간 동안은 섭취하는 대신 식사 시간에 맞춰서 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요거트를 아침 식사나 간식으로 포함해 영양을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 공복 중에 무가당 요거트를 꼭 섭취하고 싶다면, 식사 시간에 맞춰 소량을 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 또한, 유산균을 보충하려고 하신다면, 아직 공복 상태가 아닌 식사 후에 섭취하는 것이 이상적이에요. 건강한 유지기를 위해 수분 섭취도 잊지 마시고요!

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