AI 다이어트 고민상담저녁으로 단백질 파우더 말고 감동란 2개랑 그릭요거트로 먹어도 돼?

네, 저녁으로 감동란 2개와 그릭 요거트를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 감동란은 고단백 식품으로 우수한 영양소를 제공합니다. 그릭 요거트도 단백질 함량이 높고 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다.

이 조합은 단백질 섭취를 충분히 보충해 주면서도 포만감을 주기 때문에 저녁 식사로 적합합니다. 다만, 다이어트 초반 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하니, 그릭 요거트의 당 함량이 낮은 제품을 선택하면 더 좋습니다. 무가당 또는 저당 제품을 선택하시길 추천해 드려요.

이러한 식단은 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 기여할 수 있으며, 충분한 단백질 섭취는 근육 손실을 방지하게 도와줍니다. 요거트와 함께 호두나 아몬드 같은 건강한 지방을 조금 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

추가로, 단백질 보충제를 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다, 특히 이동 중에도 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법이 될 수 있으니 필요시 고려해보세요.

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