AI 다이어트 고민상담돼지고기 앞다리살 수육 먹으려는데 비계 부위도 먹어도 되나요?

돼지고기 앞다리살 수육을 드시는 것은 가능합니다. 하지만 비계 부위의 섭취는 다소 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하지만, 비계가 많은 부위는 포화지방이 많아 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 비계 부위를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

특히, 다이어트 2주차에 접어들었으므로, 단백질 섭취를 충분히 하면서도 비계의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 비계가 포함된 고기를 먹을 때는 채소와 함께 조리하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 저녁 식사 후에는 최소 4시간 이상의 공복 시간을 두는 것이 좋습니다.

결론적으로, 비계를 완전히 피할 필요는 없지만, 적당히 조절하며 섭취하는 것이 바람직합니다. 필요하다면 더 lean한 부위를 선택하는 것도 고려해보세요.

Before / After

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