AI 다이어트 고민상담1-3일차에 팽이버섯이랑 양배추 구워서 먹어도 되나?

네, 1-3일차에 팽이버섯과 양배추를 구워서 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 이 두 가지 식재료는 둘 다 저칼로리이며, 섬유소가 풍부해 소화에도 도움이 됩니다.

구운 양배추는 비타민 C와 항산화 물질이 많아 면역력 강화에도 기여하고, 팽이버섯은 단백질과 저지방이어서 다이어트에 적합한 식품입니다. 이들 함께 즐기면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있을 거예요.

다만, 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 허브나 향신료로 풍미를 더해보세요. 예를 들어, 올리브오일 대신 식물성 오일을 조금 사용하는 것 또한 좋습니다. 그리고 만약 추가적인 영양소가 필요하다면, 허용되는 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 추천합니다.

이렇게 조리한 음식을 간식이나 저녁으로 즐기면, 다이어트 과정에서 필요한 에너지를 충분히 공급할 수 있을 것입니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!

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