2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서 아몬드 기름은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 일반적으로 아몬드 기름은 건강한 지방을 공급하고, 특히 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부하여 다양한 요리에 유용합니다.
베이킹에 사용할 경우, 일반적으로 1인분 기준으로 1
2 큰술(1530g) 정도가 허용됩니다. 하지만 전체 식단의 지방 섭취량을 고려하여 사용하시기를 권장합니다. 가능하면 다른 건강한 지방과 균형을 맞추는 것이 이상적입니다.아몬드 기름은 특히 마무리로 드레싱이나 구운 음식에 뿌려 먹으면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있으니 고려해 보세요! 베이킹에도 잘 어울리니 여러 가지 요리에 활용해 보시면 좋을 것 같습니다. 건강한 다이어트에 도움이 되기를 바랍니다!
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