AI 다이어트 고민상담1주차 저녁은 단백질 쉐이크 인데, 허용음식 안에서 무탄수 식으로 먹으면 안되는거야/\? 왜 꼭 단백질 쉐이크 먹어야해?

1주차 저녁에는 기본적으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 특수한 이유로 설정된 것이며, 아래와 같은 몇 가지 이유가 있습니다:

1. 지방 대사 전환: 1주차는 지방 대사를 활성화시키는 단계로, 단백질 섭취가 중요한 역할을 합니다. 단백질 쉐이크는 저탄수 식사보다 쉽고 간편하게 필요한 단백질을 보충할 수 있습니다.

2. 영양소 균형: 단백질 쉐이크는 기본적으로 고품질 단백질 외에도 필수 아미노산을 포함하고 있어, 체내 적절한 영양소 공급을 도와줍니다. 허용 음식 중 무탄수 식사를 선택하게 되면, 그에 비해 영양소 균형을 맞추기 어려울 수 있습니다.

3. 간편함과 지속 가능성: 식사를 단순화하여 꾸준하게 지킬 수 있도록 돕기 위해 쉐이크를 권장합니다. 시간이 없거나 요리하기 번거로운 상황에서도 쉽게 섭취할 수 있습니다.

물론, 허용된 다른 무탄수 음식도 섭취 가능하지만, 단백질 쉐이크의 이점이 더 크기 때문에 추천드리는 것입니다. 만약 일정한 단백질 섭취를 원하신다면, 시중에서 판매되는 고퀄리티 단백질 쉐이크도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 이렇게 생각하시면 좋을 것 같아요!

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