AI 다이어트 고민상담4일차부터 쌈장, 커피, 양파, 부추, 깍뚜기, 상추, 마늘 먹어도돼?

4일차부터 허용되는 식품에 대해 말씀드릴게요!

쌈장, 커피, 양파, 부추, 깍뚜기, 상추, 마늘은 대부분 허용됩니다. 다만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 쌈장: 소량으로 사용하면 괜찮지만, 가급적 저염 제품을 선택하고 당 성분이 많이 들어간 것은 피하는 것이 좋아요.

2. 커피: 2주차부터는 오전 중 블랙커피(아메리카노)를 소량 마시는 것이 허용됩니다. 다만, 카페인 감수성을 고려하고, 수분은 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

3. 양파, 부추, 마늘: 이들은 영양소가 풍부하고, 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 생으로든 요리에든 얼마든지 활용할 수 있어요.

4. 깍뚜기: 저염, 무가당 제품을 선택하면 좋습니다. 양념이 강한 제품은 피하도록 하고, 소량을 조절하여 함께 드세요.

5. 상추: 신선한 채소로 언제든 섭취 가능하면서 식이섬유를 보충해준답니다.

이 식품들을 잘 활용하시면 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있습니다! 어떤 음식을 선택하시든 간에, 자신이 먹는 것들에 주의를 기울이고 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 건강하고 맛있는 식사하세요!