AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 커피 좀 먹어도 될까?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식이나 음료는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 마시는 것이 일반적으로 허용됩니다. 많은 사람들이 커피를 마셔도 단식 효과에 큰 영향을 미치지 않으며, 오히려 집중력과 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단, 커피를 마실 때는 설탕이나 크림을 추가하지 않고 순수한 블랙커피로 섭취해야 합니다. 그러면서도 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋으니 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.

커피를 즐길 때는 수분 섭취도 놓치지 마세요! 물도 충분히 마셔서 체액 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 단식 중 블랙커피를 한 잔 정도 마시는 것은 괜찮습니다. 이 점을 참고하여 건강하고 효과적인 단식을 이어가시길 바랍니다!