AI 다이어트 고민상담무가당 캔디 먹어도 되나요?

무가당 캔디는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 것을 목표로 하기 때문에, 간식 선택이 중요합니다. 무가당 캔디는 설탕이 포함되어 있지 않지만, 대체당이나 다른 인공 감미료가 들어 있을 수 있습니다. 이러한 성분이 체내에서 어떻게 반응할지에 대한 고민이 필요합니다.

추천하는 대안:

1. 저당 간식이 가능한 과일: 베리류(딸기, 블루베리)와 같은 과일은 식이섬유가 풍부해 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어 간편한 간식으로 좋습니다.
3. 단백질 쉐이크: 특히 지금 같은 2주차에서는 단백질 섭취가 중요하니, 간단하게 단백질 쉐이크를 준비해 두는 것도 좋습니다.

무가당 캔디를 꼭 먹고 싶다면, 너무 자주 섭취하기보다는 가끔 작은 양으로 조절하여 먹는 것이 좋습니다. 하지만 전체적인 식단과 간식의 균형을 고려할 때, 위에 언급한 대안을 우선 고려해 보시는 게 좋겠어요!