AI 다이어트 고민상담4일차인데 저녁에 단백질쉐이크대신 연어샐러드 드레싱 발사믹으로 먹으면 안될까?

네, 4일차에 연어샐러드를 드는 것은 좋은 선택이에요! 이 시기에 단백질 쉐이크 대신 연어샐러드를 섭취하는 것은 실제로 도움이 될 수 있습니다. 연어는 건강한 지방과 단백질을 풍부하게 포함하고 있어, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있죠.

다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 첫째, 드레싱의 양을 조절하는 것이 중요해요. 발사믹 드레싱은 상대적으로 칼로리가 낮고, 건강한 맛을 더해주지만, 너무 많이 사용하면 열량이 증가할 수 있습니다. 가능하다면 저지방 요거트나 레몬즙을 활용한 집에서 만든 드레싱으로 대체하거나, 약간의 발사믹만을 사용하여 샐러드가 신선하고 맛있게 즐길 수 있도록 해보세요.

또한, 샐러드에는 다양한 채소를 추가하여 영양소를 더욱 다양하게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 아보카도, 시금치, 방울토마토 등을 추가하면 맛도 좋고, 영양소를 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 저녁 식사로 연어샐러드를 드셔도 괜찮습니다. 단백질 쉐이크 대신에 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하시면 좋겠습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 간식으로 추가하는 것도 고려해보세요!