네, 공복 중에 포도향 첨가가 된 자일리톨 캔디를 먹으면 공복이 깨질 가능성이 높습니다. 자일리톨은 칼로리가 낮긴 하지만, 당 종류의 일종이기 때문에 소량이라도 섭취 시 인슐린 반응이 발생해 공복 상태가 깨질 수 있어요.
특히, 유지기에서는 간헐적 단식의 효과를 최대화하려는 노력이 중요합니다. 만약 정말 간식이 필요하시다면, 저칼로리 옵션이나 포만감을 느낄 수 있는 채소 스틱(예: 오이, 셀러리) 같은 것을 고려해볼 수 있어요. 또는, 공복 기간 동안은 미네랄 워터나 허브차 같은 무칼로리 음료를 즐기는 것도 좋습니다.
결론적으로, 자일리톨 캔디 대신 더 좋은 선택지를 찾는 쪽으로 기분 전환을 해보시는 것이 좋을 것 같아요! 유산균 함유의 저당 간식 같은 제품도 고려해보시는 게 좋습니다.
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