AI 다이어트 고민상담키위 먹어도 될까??

2주차에 진입하셨군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식과 간헐적 단식을 병행하면서 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하게 되는데요.

키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다. 하지만 탄수화물 함량이 다른 과일에 비해 상대적으로 적지 않기 때문에, 2주차에는 조금 주의가 필요해요. 하루에 적당히 한 개 정도 드시는 것은 괜찮지만, 다른 탄수화물 섭취와의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다.

무엇보다 더 중요한 것은 전체적인 식이 요법을 고려하는 것이에요. 키위를 간식으로 드실 때는 단백질 식품과 함께 조합하여 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들면, 키위를 저지방 요거트와 함께 드시는 방법이 있어요.

이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 더욱 건강하게 다이어트를 진행하실 수 있습니다! 그리고 만약 키위 외에 다른 선택지를 고려하고 계신다면, 베리류나 사과와 같은 다른 과일도 좋으니 참고하세요.