AI 다이어트 고민상담오늘 4일차인데 식물원김밥 명란계란김밥 흑미로 바꿔서 먹어도 될까?

네, 4일차에 흑미로 바꿔서 명란 계란 김밥을 드는 것은 좋은 선택입니다! 점심에 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하지만, 흑미는 일반 백미보다 섬유질과 영양소가 풍부해 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 흑미를 일정량 조절하는 것이 필요해요. 예를 들어, 흑미 밥의 양은 반 공기 정도로 제한하고, 단백질 식품인 명란과 계란을 함께 곁들이면 훌륭한 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

또한, 김밥의 재료로 채소를 추가하면 더욱 영양가가 높아지겠죠! 하지만 김밥 소스나 양념은 고칼로리일 수 있으니 최소한으로 사용하시는 것이 좋습니다.

그 외에도, 점심을 먹은 뒤 최대한 활동량을 늘려서 소화가 잘되도록 해주시면 도움이 될 거예요. 스위치온 다이어트를 진행하면서 이처럼 섬세하게 식단을 조절하는 것은 매우 긍정적인 접근입니다. 추가로, 혹시 단백질 보충제가 필요하다면 저탄수화물의 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다!