비타민 젤리와 포도당 캔디는 스위치온 다이어트에서 권장되는 식품이 아닙니다. 이들은 일반적으로 당분이 높고 첨가물이 많이 포함되어 있어 인슐린 감수성을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요하므로, 이러한 제품은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 비타민과 미네랄을 충족시키기 위해서는 자연 식품에서 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 신선한 과일이나 채소는 적절한 비타민과 섬유질을 함께 제공해 줍니다. 또한, 간식으로는 영양소가 풍부한 견과류나 단백질 쉐이크 등을 고려해 보세요.
만약 간편하게 비타민을 보충하고 싶다면, 품질 좋은 비타민 보충제를 선택하는 것도 하나의 방법입니다. 이러한 제품은 통상적으로 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않아 다이어트에 적합할 수 있습니다. 하지만 구체적인 제품 선택은 개인의 필요와 상황에 따라 다를 수 있으니, 충분한 정보와 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
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