AI 다이어트 고민상담3주차 점심 뼈해장국 먹어도 되나요?

3주차 점심에 뼈해장국을 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 뼈해장국은 주로 고기와 국물이 포함되어 있어 단백질이 풍부하지만, 일반적으로 나트륨 함량이 높고 몇몇 경우에는 탄수화물 측면에서 부적합할 수 있습니다.

스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으며, 뼈해장국을 먹는다면 국물의 소금을 최소화하고, 밥이나 면이 포함되지 않도록 주의해야 합니다. 대신, 뼈해장국에 포함된 고기, 채소는 허용식품이므로 소량으로 섭취하고 다른 저탄수화물 측면을 가진 반찬도 함께 고려해볼 수 있습니다.

한편, 뼈해장국이 너무 염분이 많거나 기름지다면, 다른 저염 방식의 국물 요리나 단백질 중심의 식사로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기와 다양한 채소로 만든 국물 요리가 더 좋은 선택일 수 있습니다.

또한, 체지방을 효과적으로 감소시키기 위해서는 고단백과 저탄수화물 조합을 잘 유지하는 것이 중요하니, 측정 결과를 살펴본 후 적절한 선택을 해보세요. 필요하다면 건강한 단백질 보충제로서 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담