AI 다이어트 고민상담3주차 마지막 날인데, 입터져서 스테비아방울토마토 30개? 40개?는 먹은거 같아....

3주차 마지막 날이라니, 정말 잘하고 계시네요! 스테비아 방울토마토는 식이섬유와 비타민이 풍부하고 저칼로리 간식으로 좋은 선택입니다. 하지만 30개에서 40개 정도 먹었다면, 그 양이 조금 과한 감이 있을 수 있어요.

방울토마토는 비교적 건강한 간식이지만, 과도한 섭취는 칼로리와 당분 섭취가 늘어나기 때문에 주의해야 해요. 특히 다이어트 중에는 허용된 식품이라도 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다.

3주차의 목표는 자신의 식습관을 체크하고 균형을 맞추는 것이니, 다음번에는 한 번에 먹는 양을 줄이고 다른 허용 간식(예: 아보카도, 채소 등)과 함께 조화롭게 섭취하는 방법을 고려해 보세요.

이런 경우에는 스테비아 방울토마토 대신 다른 채소로 대체하거나 양을 줄이는 방법이 좋습니다. 예를 들어, 20개 정도를 기준으로 한번에 즐기고, 남은 시간 동안 다른 식사로 영양을 확보하는 방식으로 조절하면 좋을 것 같아요!

앞으로도 꾸준히 나아가시는 모습 응원합니다! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!

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