AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 수육 시켜먹을까 하는데, 같이 나오는 메밀 막국수 먹어도돼?

2주차 진행 중 24시간 단식을 했다면, 정말 잘 하셨습니다! 지금부터는 저녁 식사로 수육을 포함한 저탄수화물 단백질 식단을 즐길 수 있습니다.

메밀 막국수는 탄수화물 식품이기 때문에 주의가 필요합니다.

메밀은 글루텐 프리이고, 다양한 영양소가 들어 있지만, 다이어트 관점에서는 이번 단계에선 몸에 필요한 탄수화물 양을 조절해야 해요. 기본적으로 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 구성되어 있고, 저녁에는 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

그러니 수육은 괜찮지만, 막국수는 추천하지 않아요. 대신, 수육과 함께 채소를 곁들이거나, 저염 간장 소스로 시즈닝한 야채 무침 같은 음식을 추가하면 더욱 좋습니다.

혹시 생리 주기와 관련해 배고픔이 느껴지면, 허용된 저탄수화물인 채소나 두부로 간단한 사이드를 만들어 보세요.

이렇게 단백질과 채소 위주로 구성해 보시면 더욱 건강하게 다이어트를 지속할 수 있습니다! 추가로 수육에 비타민C가 포함된 야채를 곁들이면 더욱 효과적이니 참고해 주세요!