AI 다이어트 고민상담13일차 스위치온중인데 저녁에 탄수제한식을 먹어야하는데 혹시 구운 닭 먹어두돼?

네, 13일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁에 탄수화물을 제한하는 식사를 하고 계신다면, 구운 닭고기는 아주 좋은 선택입니다.

닭고기는 고단백 식품으로, 근육량 유지 및 증가에 도움이 되고, 지방이 적어 다이어트에 알맞습니다.

이때 간편하게 구운 닭가슴살을 준비하면 더욱 좋습니다. 허브나 향신료를 활용해 맛을 내면 지루하지 않게 닭고기를 섭취할 수 있습니다.

또한, 저녁에는 채소도 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 청경채와 같은 녹황색 채소를 곁들여 영양 밸런스를 맞추면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다.

마지막으로, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하시고, 충분한 수분 섭취에도 신경 써주세요. 이렇게 하면 다이어트에 더욱 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다!

필요 시, 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트 과정 계속 응원할게요!