AI 다이어트 고민상담오늘 점심을 14시에 먹었늠데 지금부터 단식을 하려고해 내일 14시까지 라면 되는 걸까?

네, 맞습니다! 오늘 14시에 점심을 드셨다면, 내일 14시까지 24시간 단식을 시행하실 수 있습니다. 이 방법은 간헐적 단식의 한 방식으로, 여러분의 체지방 감소와 인슐린 저항성 개선에 큰 도움이 될 겁니다.

단식 동안에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티를 마시며 수분 공급을 적절히 유지하세요. 단식할 때 배가 고프다면 허용된 음료로 배고픔을 조절할 수 있습니다.

그리고 내일 14시에 단식을 마친 후, 식사는 적절한 저탄수화물 단백질 식단으로 시작하시길 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 고기나 생선, 그리고 신선한 채소와 함께 먹는 것이 좋겠죠.

단식이 처음이라면, 처음 며칠은 조금 힘들 수 있지만, 점차 몸이 적응하면서 가벼움을 느끼실 수 있을 겁니다. 잘 견뎌보세요!

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