AI 다이어트 고민상담단식할때 애사비 먹어도 돼?

3주차에 간헐적 단식을 진행하고 계시군요! 단식 중에 식사를 하지 않고 다이어트를 지속하는 것이 중요하므로, 애사비와 같은 간식은 기본적으로 피하시는 것이 좋습니다. 간헐적 단식의 время를 엄격히 지키는 것이 체중 감량과 대사 개선에 매우 효과적이기 때문입니다.

단식 중에는 일반적으로 물, 허브차, 블랙커피처럼 칼로리가 없는 음료만 허용됩니다. 애사비와 같은 간식은 소화 과정에서 칼로리를 소모하게 되므로, 단식 상태에서 가장 최적의 효과를 누리기 어렵습니다. 대신, 원하시는 간식 시간에는 단식 이후에 섭취하도록 계획해 보세요!

한편, 단식이 힘들어 느껴질 경우, 평소에 수분 섭취량을 충분히 유지하고 허기짐을 줄이는 방법도 고려해 보세요. 대체로 식사 전후에 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 섭취하면 배고픔을 덜 느끼게 도와줍니다. 물론 이런 보조제는 여러분의 선택입니다만, 필요할 경우 좋은 아이디어가 될 수 있습니다.

정리하자면, 단식 중에는 애사비와 같은 간식은 피하시는 것이 좋고, 물이나 허브차를 통해 체중 감량을 지원하는 방향으로 진행해 주시면 좋겠습니다!

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