AI 다이어트 고민상담애플사이다비네거 단식할따 마셔도 돼?

네, 애플사이다비네거(ACV)는 단식 중에도 마실 수 있는 좋은 음료입니다. 특히 간헐적 단식이나 '스위치온 다이어트'의 3주차 진행 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 애플사이다비네거는 소화나 체중 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있으며, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

단식 중에는 물과 허브티 외에 기초적인 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하지만, 애플사이다비네거는 희석해서 마시게 될 경우 칼로리가 거의 없으므로 단식에 큰 방해가 되지 않습니다. 하지만, 고농도의 비네거는 위에 자극을 줄 수 있기 때문에 물과 함께 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 보통 1-2 테이블스푼의 ACV를 1컵의 물에 섞어서 드시는 것이 추천됩니다.

단, 반응은 개인차가 있으니 처음 시도해보는 경우, 소량으로 시작해보세요. 특히 위장 문제가 있으시거나 과산증 등의 문제가 있으신 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

이 외에도 다이어트 과정에서 필요한 영양소와 건강 보조제를 잘 챙기신다면 더욱 효과적일 것입니다. 예를 들어, 단백질 보충제나 유산균도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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