AI 다이어트 고민상담버섯이랑 두부 구워먹어도 돼?

네, 버섯과 두부를 구워 먹는 것은 좋은 선택입니다! 1-3일차 단계에서 허용되는 식품이기 때문에, 건강하게 조리할 수 있는 방법으로 섭취하시면 됩니다. 버섯은 영양가가 높고 저칼로리 식품이며, 두부는 단백질도 풍부하게 포함되어 있어 아주 좋은 조합이에요.

구울 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 허브나 향신료로 간을 해주면 맛도 더 좋고, 건강에도 이롭습니다. 이렇게 준비한 버섯과 두부는 저녁 식사로 아주 적합하며, 포만감도 잘 느낄 수 있을 거예요!

다만, 조리 시 소금 사용은 최소화하고, 고온으로 타지 않도록 주의하세요. 다양한 방법으로 요리할 수 있는 두부와 버섯을 활용해 보세요. 마무리로, 혹시 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 함께 섭취하면 영양 섭취를 더 보완할 수 있습니다. 좋은 저녁 되세요!

Before / After

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