AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 2주차 2일째입니다. 24시간 단식을 마친 후 저녁으로 양배추와 달걀 요거트로 식사를 하다가 후라이드 치킨 3조각을 먹게되었습니다. 계속 진행해도 되나요?

네, 기본적으로 스위치온 다이어트를 계속 진행해도 괜찮습니다! 다이어트 도중 뜻하지 않게 유혹에 빠지는 것은 누구에게나 있을 수 있는 일이에요. 중요한 것은 이러한 상황에서도 포기하지 않고 계속해서 올바른 길로 돌아오는 것입니다.

후라이드 치킨을 드셨다면, 지방과 칼로리가 추가로 섭취된 것이라 실제로 저녁 식사에서 계획했던 저탄수화물과 단백질 비율은 조금 어긋났을 수 있습니다. 그러나 한 번의 실수로 전체 다이어트 경과가 무너지는 것은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

이제 앞으로의 계획을 세우셔야겠네요. 저녁 식사를 마친 후에는 다음 식사는 내일 점심까지 잘 유지하시고, 수분 섭취를 충분히 하시는 것이 좋습니다. 그리고 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 칼로리를 소모하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 요거트와 양배추를 곁들인 저녁식사처럼, 앞으로는 건강한 대체 음식에 집중하면서 관리하시면 좋겠어요. 필요시 프로틴 쉐이크를 추가해 단백질 보충을 고려하시는 것도 좋습니다. 이 과정에서 자신에게 맞는 보조제를 선택하실 수 있는데, 예를 들어 단백질이 포함된 보조 식품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 계속해서 꾸준히 해나가시면 목표에 한 걸음 더 다가가실 수 있을 거예요!

자신을 토닥이며 다시 시작해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담