AI 다이어트 고민상담5일차에 무가당 요거트랑 꿀 먹어도 돼?

5일차에 무가당 요거트는 허용되지만 꿀은 추가하지 않는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적인 당분이지만, 스위치온 다이어트에서는 단순당 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 무가당 요거트는 단백질 섭취에도 도움이 되고, 장 건강에도 좋기 때문에 좋습니다.

대신, 요거트를 먹을 때는 신선한 채소를 추가하거나, 신선한 베리와 같은 저당 과일을 적당량 넣는 것을 고려해 보세요. 이렇게 하면 맛도 좋고, 영양소를 다양하게 섭취할 수 있습니다.

또한 단백질 쉐이크와 병행하여 균형 잡힌 영양소 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

간혹 다이어트 보조제로 프로바이오틱스가 함유된 제품도 도움될 수 있으니, 참고해보는 것도 좋겠네요. 다만, 가장 중요한 것은 기본 식단을 유지하는 것이므로, 꼭 허용된 식품을 중심으로 조절해 나가세요!

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