AI 다이어트 고민상담7일차 치킨은..?

7일차에 치킨 포함 여부는 스위치온 다이어트의 단계에 따라 다릅니다. 일반적으로 1주차의 경우에는 체내 지방 대사를 촉진하기 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 만약 7일차가 1주차에 해당한다면, 치킨을 섭취하는 것은 가능하나, 조리 방법과 함께 식사하는 다른 재료들을 고려해야 합니다.

여기서 몇 가지 팁을 드리면:

1. 조리 방법: 구운 치킨이나 삶은 닭고기를 선택하는 것이 좋습니다. 튀긴 치킨이나 기름기가 많은 부분은 피해야 합니다.

2. 양념과 소스: 삼가야 할 부분이 많은데, 설탕, 밀가루, 고칼로리 소스(마요네즈 등)는 피해야 하며, 대신 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 좋습니다.

3. 함께 먹는 음식: 치킨과 함께 부드러운 채소(예: 브로콜리, 시금치)나 샐러드를 곁들여 균형 잡힌 식사를 구성하면 건강에도 더 좋습니다.

치킨뿐만 아니라 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 이용해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이것이 스위치온 다이어트의 단기 목표에 잘 맞는 방법입니다.

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