AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노 먹어도 되나?

디카페인 아메리카노는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차 동안에 적절하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 이 단계에서는 카페인 섭취를 최소화하는 것이 좋지만, 디카페인 커피는 카페인 함량이 낮아 혈당에 큰 영향을 미치지 않으므로 허용됩니다.

하지만 너무 잦은 섭취는 피하는 것이 좋고, 가능하면 물이나 허브차, 녹차와 같은 무카페인 음료를 선호하는 것이 좋아요. 특히 이 단계에서는 체내 리듬을 정리하고 지방 대사 모드로 전환하는 것이 중요하므로 수분 섭취에 더욱 신경 쓰는 것이 필요합니다.

디카페인 아메리카노를 드신다면, 먹는 시간에 맞춰 적절한 간식이나 단백질 쉐이크와 함께 즐기시면 좋습니다. 이렇게 하면 에너지를 유지하고 허기를 덜 느낄 수 있어요.

전체적으로 얘기하자면, 디카페인 아메리카노는 부담 없이 가끔 드셔도 괜찮지만, 물이나 허브차를 더 자주 섭취해 수분 보충에 집중하는 것도 좋은 전략입니다!

Before / After

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