AI 다이어트 고민상담점심을 1시반쯤에 저탄수로 먹었는데 아직 배가 불러서 간식 단백질 쉐이크 건너뛰고 저녁 6시에만 단백질쉐이크 먹어도돼?

네, 배가 부르다면 간식으로 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 배고픔을 느끼지 않을 때 강제로 섭취하기보다는 본인의 신체 신호에 따라 조절하는 것이 더 중요합니다. 특히 4-7일차에는 신체가 저탄수화물 식단에 적응하고 있는 단계이므로, 자신이 느끼는 포만감을 존중해 주세요.

단백질은 근육 유지와 에너지 조절에 중요한 역할을 하므로, 저녁 식사 전에 단백질 섭취를 놓치지 않는 것이 좋습니다. 저녁 6시에 단백질 쉐이크를 잘 챙겨 드세요. 가능하다면, 식사와 간식의 균형을 위해 저녁에 단백질 섭취 후 식사도 건강하게 챙기는 것이 좋습니다.

추가적으로, 단백질 쉐이크는 여러 브랜드에서 다양한 성분으로 제공되니, 자신의 기호에 맞는 제품을 선택하여 활용하는 방법도 좋습니다. 건강한 단백질 보충제는 편리하게 운동 후 에너지를 보충하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

오늘 하루도 잘 보내세요! 필요하다면 언제든지 질문해 주세요.

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