AI 다이어트 고민상담하..소고기 150g 정도 먹었는데..포기해야할까요..ㅜㅜ

걱정할 필요 없습니다! 스위치온 다이어트의 초기 1-3일차는 지방 대사를 스위치 켜는 과정으로, 탄수화물을 아주 적게 섭취하고 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다.

소고기 150g은 단백질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 지방 함량이 높은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 당신이 선택한 소고기의 부위가 중요합니다. 만약 기름이 적은 부위라면, 큰 문제가 되지 않을 것입니다.

이럴 때는 다음과 같이 접근해 보세요:

1. 균형 잡기: 다음 식사는 채소 중심으로 구성하거나 단백질 쉐이크를 섭취해보세요. 이렇게 하면 식단에서의 전체적인 균형을 맞출 수 있습니다.

2. 운동 추가: 소화가 잘 되도록 가벼운 운동을 추가해 보세요. 걷기나 스트레칭 같은 운동은 도움이 많이 됩니다.

3. 신경 쓰지 않기: 다이어트는 일관성이 중요합니다. 한 번의 식사가 전체 계획을 망치지 않습니다. 중요한 것은 앞으로의 선택들입니다.

4. 영양제 활용: 그러고 나면 오메가3나 단백질 보충제를 고려해 보세요. 이는 추가 영양소 공급에 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 이번 소고기 섭취는 큰 문제가 되지 않으니, 감정적으로 자신을 몰아붙이지 마세요. 앞으로의 식사 계획에 집중하면 됩니다! 💪

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