AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질쉐이크랑 삶은오징어 같이먹어도 되나요?

네, 저녁에 단백질 쉐이크와 삶은 오징어를 함께 먹는 것은 가능합니다. 단백질 쉐이크는 식사 대용으로 좋고, 삶은 오징어는 저탄수화물 식단에 적합한 훌륭한 단백질 공급원입니다. 이 조합은 포만감을 높이고, 체내 단백질 섭취를 늘리는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 삶은 오징어는 짜지 않게 조리하고, 소스나 양념은 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것을 권장하니 시간 조절도 신경 써 주세요.

또한, 현재 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하고 있기 때문에, 저녁에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크와 함께 신선한 채소나 해조류를 추가해 영양 밸런스를 맞추는 것도 좋습니다.

이런 식단에 잘 어울리는 다양한 단백질 쉐이크 제품도 고려해 보실 수 있어요. 수용성과 맛을 잘 살펴보시면서 선택하시면 좋겠네요!

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