AI 다이어트 고민상담2주차2일차야.어제 식단 실패해서 오늘은 24시간 단식중이야.내가 어제 저녁을9시에 끝냈거든?그럼오늘은 저녁9시까지 참아?아님 늦은시간이니내일아침까지 참아?

2주차 2일차에 24시간 단식을 진행 중이시군요! 어제 저녁 9시에 식사를 마쳤다면, 오늘 저녁 9시까지 단식을 유지할 수 있습니다. 하지만 24시간 단식이 어려워 보인다면, 오늘 아침까지 참는 것도 좋은 방법이에요.

이렇게 하면 24시간 단식을 지키는 게 더 수월해질 수 있어요. 다만, 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 해야 하니 물이나 허브티는 마음껏 드셔도 좋아요.

어제 식단에서 실수를 했더라도, 오늘 단식으로 다시 마음을 다잡고 건강한 식습관을 유지하는 좋은 기회가 될 수 있습니다.

내일 저녁 저녁을 드실 떄는 균형 잡힌 식단을 챙겨서 단백질과 야채를 위주로 구성해 보세요. 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제로 부족한 영양을 보충하는 것도 고려해볼 수 있어요. 힘내세요!

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