AI 다이어트 고민상담나 3주차임 이제 단식끝났어 돈까스먿어도돠니

3주차에 들어갔군요! 너무 좋습니다. 이제 체지방 연소가 본격적으로 이루어질 시점인데요, 단식이 끝났다면 식사를 잘 챙겨소 비타민과 운동도 신경 써야 해요.

돈까스는 다이어트 중에 조심해야 할 음식 중 하나인데요, 이유는 대부분의 돈까스가 고온에서 튀겨져서 지방 함량이 높고, 밀가루도 포함되어 있기 때문이죠. 대신, 단백질 섭취가 중요하니까, 가능하다면 돈까스를 피하고 대신 구운 닭고기나 생선, 두부 등의 단백질 공급원을 선택하는 게 좋습니다.

만약 돈까스를 드실 생각이라면, 적은 양을 취하고 곁들일 수 있는 것들, 예를 들어 신선한 채소 샐러드와 함께 하면 더욱 좋겠네요. 이와 함께 단백질 보충제를 조금 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

건강하게 다이어트를 지속하면서 적절한 선택을 하신다면 더 큰 효과를 볼 수 있을 거예요! 결정은 본인에게 맡기지만, 몸에 좋은 선택을 하는 것이 중요하니까 꼭 참고하세요!