AI 다이어트 고민상담미역국이랑 현미밥 65g 먹어도 돼?

네, 15일차에 미역국과 현미밥 65g을 드시는 것은 괜찮습니다. 현재 진행하시는 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 적절히 섭취하는 것이 중요하며, 현미밥은 상대적으로 저혈당지수를 가지고 있어서 좋은 선택입니다.

미역국은 해조류로서 요오드와 미네랄이 풍부하고, 소화에도 도움이 됩니다. 다만, 국물에는 소금이 포함되어 있으니 짜지 않게 조절하는 것이 좋습니다. 현미밥 65g은 적당한 양으로, 단백질과 함께 균형 잡힌 식사를 이루는데 도움이 될 것입니다.

식사 시 단백질을 함께 포함시키는 것도 잊지 마세요. 예를 들어 두부나 삶은 계란 등을 추가하면 좋겠어요. 이렇게 하면 더욱 건강하고 포만감을 느낄 수 있습니다.

궁극적으로, 이런 식단은 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 것이니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 필요할 때는 단백질 보충제로 몸에 필요한 영양소를 추가하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하세요.