AI 다이어트 고민상담오전에 블랙커피 마셨는데 괜찮아?

네, 오전에 블랙커피를 마신 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 블랙커피는 허용되는 음료 중 하나입니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.

첫째, 블랙커피는 칼로리가 거의 없고 기초 대사량을 높여주는 효과가 있을 수 있습니다. 이로 인해 운동 전 에너지를 증진시킬 수 있어요. 그러나 너무 많은 카페인 섭취는 불안감을 유발할 수 있으니, 하루 한 잔 정도로 조절하는 것이 좋습니다.

둘째, 커피 섭취 후에는 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 커피가 이뇨작용을 유도할 수 있기 때문에, 이를 보완하기 위해 물을 충분히 마셔주세요.

셋째, 가능하다면 당분이나 크림을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 이런 성분들은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 순수한 블랙커피를 즐기는 것이 이상적이에요.

따라서 현재 진행 중인 식단에 잘 맞추어 블랙커피를 즐기고 계시다면, 아무 문제 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 커피 외에도 차나 허브티 같은 음료를 포함시켜 다양한 맛을 즐기는 것도 좋습니다.