AI 다이어트 고민상담3주차에 순두부찌개 먹어도됨?

네, 3주차에 순두부찌개를 드실 수 있습니다! 순두부찌개는 단백질이 풍부하고 비교적 저탄수화물인 음식으로, 스위치온 다이어트의 목표에 부합합니다.

하지만 순두부찌개를 만들 때 몇 가지 주의할 점이 있어요. 일반적으로 사용하는 양념이나 재료들 중에서 소금은 적게 사용하시고, 가급적 저염 간장을 선택하는 게 좋습니다. 또한, 넣는 재료로는 채소(양파, 호박, 버섯 등)와 두부를 포함시키고, 고기나 해산물은 지방이 적은 부위를 추천합니다.

마무리로, 먹는 양상도 조절하는 것이 중요해요. 식사량을 적당히 유지하면서 다른 단백질 원천(ex. 삶은 계란이나 grilled chicken)과 함께 영양의 균형을 이뤄주는 것도 고려하세요. 순두부찌개는 물이나 차와 함께 가볍게 즐기면 좋습니다.

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