AI 다이어트 고민상담단식때 물 말고 차, 커피류 먹어도 돼?

단식 기간 동안 물 외에 다른 음료를 섭취하는 것에 대한 질문이네요! 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식 동안 음료 선택이 상당히 중요한데요.

1. 차: 일반적으로 무가당의 허브차나 녹차는 단식 동안 섭취해도 괜찮습니다. 이러한 차들은 칼로리가 거의 없고, 항산화 성분이 풍부하여 신진대사에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 녹차는 체지방 연소에도 도움이 되는 성분이 많아 추천합니다.

2. 커피: 블랙 커피 역시 단식 중에 마시는 것이 가능합니다. 설탕이나 크림을 추가하지 않는 한 칼로리가 거의 없어서 단식의 효과를 방해하지 않기 때문입니다. 다만, 카페인을 섭취하는 것이 개인에 따라 식욕에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.

3. 주의사항: 하지만 단식 동안 자극적인 음료인 에너지 음료나 설탕이 첨가된 음료는 피해야 합니다. 또한, 커피의 경우 사람에 따라 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 신체 반응을 잘 살펴보는 것이 좋습니다.

결론적으로, 차나 블랙 커피는 적당량 섭취해도 되며, 물과 함께 다양하게 수분 보충을 하시면 좋습니다. 필요한 경우, 특정한 차나 커피를 찾아볼 수도 있습니다!

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