AI 다이어트 고민상담1-3일차 허용식품 먹는것이 효과에 영향을 줄까? 그냥 단쉐만 먹는게 제일 효과가 좋을까?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 핵심 목표입니다. 이 시기에는 단백질 쉐이크(단쉐)가 중요한 역할을 하며, 주로 탄수화물을 제한하고 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이죠.

그렇다면 허용식품을 먹는 것이 효과에 영향을 줄까요? 네, 허용식품을 적절히 섭취하는 것은 효과에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기간 동안 허용되는 채소(예: 시금치, 브로콜리), 두부, 무가당 플레인 요구르트 등은 신체에 필요한 비타민과 미네랄을 공급해 주기 때문에, 단순히 단쉐만 먹는 것보다 더 건강한 접근이 될 수 있습니다.

단쉐만 먹는 것도 좋지만, 적정량의 허용식품을 섭취하면 장 건강을 개선하고 배고픔을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 다이어트 과정이 더 수월해질 수 있습니다. 특히 채소와 단백질을 함께 섭취하면, 영양의 균형을 맞추고 체중 감량을 더욱 효과적으로 진행할 수 있죠.

결론적으로, 단쉐에만 의존하기보다는 허용식품을 적절히 활용하는 것이 지속 가능한 다이어트를 하는 데 더 도움이 될 것입니다. 이 시기에 단백질 보충제, 유산균 등을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 목표에 가까워질 수 있는 방법을 찾아보세요!

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