AI 다이어트 고민상담1~3일차 때 디카페인 아메리카노는 먹어도 돼?

1~3일차 동안은 주로 지방 대사를 활성화하는 단계로, 커피 섭취는 일반적으로 금지됩니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있어 신체에 자극을 줄 수 있으며, 특히 신체가 새로운 대사 패턴에 적응하는 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

그렇지만 디카페인 아메리카노는 카페인 함량이 매우 낮고, 물 대신에 간편한 음료로 섭취할 수 있습니다. 따라서, 한 잔 정도의 디카페인 아메리카노는 허용될 수 있습니다. 하지만 주의할 점은, 각 개인의 신체 반응이 다르기 때문에 디카페인 아메리카노 섭취 후 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

대신, 물, 허브티, 녹차와 같은 대체 음료를 섭취하는 것도 좋습니다. 이들 음료는 수분 섭취를 늘릴 수 있고, 신진대사에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택지입니다.

결론적으로, 디카페인 아메리카노를 소량 섭취하는 것은 가능하나, 가능한 한 수분 섭취를 우선시하고 다른 허용 음료를 고려하는 것이 좋습니다.