AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 가능?

아이스 아메리카노를 드시는 것은 스위치온 다이어트 1-3일차에 그래도 괜찮습니다. 기본적으로 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 탄수화물도 포함되어 있지 않기 때문에 다이어트에 적합한 음료예요. 하지만 카페인에 대한 개인의 민감도가 다를 수 있으니 주의가 필요합니다.

이 시기에는 수분 섭취가 특히 중요하므로 하루 2리터의 물을 충분히 마시면서, 아이스 아메리카노를 간헐적으로 즐길 수 있어요. 대신, 설탕이나 크림을 추가하지 않고 블랙으로 마시는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 단 맛이 더해져 칼로리 섭취가 늘어날 수 있으니 유의하세요.

혹시 카페인에 민감하시다면, 아메리카노의 경우 하루 한 잔 정도로 제한하시는 것도 좋습니다. 다양한 허브티나 녹차 같은 저칼로리 음료도 함께 고려해보세요! 전체적으로 수분 섭취는 다양하게 채워주시면 좋습니다.