AI 다이어트 고민상담돼지고기 뒷다리 수육 300g , 계란2알 점심에 밥이랑 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트에서는 점심에 저탄수화물 식단을 유지해야 해요. 돼지고기 뒷다리 수육 300g과 계란 2알은 단백질이 풍부하고 허용되는 식품이지만, 밥과 함께 먹는 것은 주의가 필요해요.

점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 두부, 생선, 해산물, 닭고기, 달걀, 버섯, 해조류 등과 함께하는 것이 이상적이에요. 따라서, 밥을 먹는다면 흰쌀밥 반 공기 정도로 제한하고, 돼지고기 수육과 계란을 함께 드시는 것이 좋습니다.

또한, 점심 이후에는 비타민 C 등의 영양제를 섭취하고, 저녁에는 단백질 쉐이크를 포함한 식사를 하셔야 해요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있습니다.

식사 시에는 항상 양을 조절하고, 과식하지 않도록 주의하세요!

Before / After

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