AI 다이어트 고민상담점심은 일반식 조금 먹었는데 운동하고 오니 너무 배고파요ㅠ 야채 삶은거 먹어도될까요?

네, 운동 후 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상이에요! 점심에 저탄수화물 일반식을 조금 드셨다면, 운동 후 에너지가 소모되었을 수도 있습니다. 그래서 허기짐을 느끼는 것이겠죠.

야채를 삶아서 드시는 것은 좋은 선택입니다. 특히나 브로콜리, 시금치, 당근 같은 녹황색 채소는 영양가가 높고 식이섬유도 풍부하니, 포만감을 쉽게 느낄 수 있어요. 삶은 야채는 칼로리가 낮고, 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움을 줄 거예요.

추가로, 운영 중에 단백질 섭취도 고려해보세요. 두부나 삶은 계란 같은 단백질 간식은 체중 관리에 도움이 될 수 있답니다. 이러한 단백질 보충이 देर 저녁 식사 전 배고픔을 덜어줄 수 있어요.

어쨌든, 허기를 느낄 때는 자신의 몸을 잘 들어주고 적당한 음식을 섭취하는 것이 중요하니, 겁내지 말고 건강한 간식을 즐기세요!

Before / After

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