AI 다이어트 고민상담점점 단식이라 있다 점심먹는데 어제 점심먹고 부터 단식인데 오늘 아침 공복 방탄커피 마셔도 되나? 단식중에는 먹으면 안돼나?

아침에 방탄커피를 마시는 것에 대해 문의해 주셨군요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식을 적용하고 계신데, 이때는 매우 중요한 시간이죠. 기본적으로 14시간 공복 상태를 유지하는 것이 목표이기 때문에, 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

단식 기간 동안 방탄커피처럼 지방이 포함된 음료는 일부 다이어트 방법에서 허용되기도 하지만, 탄수화물 섭취를 최소화하는 스위치온 다이어트에서는 적극 추천하지 않습니다. 방탄커피는 지방이 포함되어 있기 때문에, 식사의 일종으로 간주될 수 있습니다. 따라서 단식 시간 동안 이를 섭취하면 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

대신, 공복 상태를 유지하는 것이 중요하므로, 물이나 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하시길 권장합니다. 점심 식사는 적절한 시간에 건강한 저탄수화물 음식을 섭취하는 것이 목표이니, 그에 맞춰 준비하시면 좋을 것 같습니다. 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 데 집중해 보세요!

이와 같은 방식이 단식 효과를 극대화하면서 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 계속해서 좋은 진행 상태를 유지하시길 바랍니다!

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