AI 다이어트 고민상담저녁 단백질 쉐이크 먹어야하는걸로 알고있는데, 수육을 먹어도 괜찮나요??

저녁 시간에 수육을 섭취하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 일반식으로 단백질 위주의 음식을 허용하므로, 수육은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 고단백 식품인 수육은 반드시 과도한 양념 없이 최대한 담백하게 조리하는 것이 좋습니다.

또한, 수육을 먹을 때는 채소도 함께 곁들이는 것이 좋아요. 예를 들어, 쌈 채소나 생야채를 함께 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있고, 포만감도 더 높아집니다.

단, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 중요하니, 이 점을 검토하시고 시간을 잘 조절해 주세요. 만약 수육보다 좀 더 간편한 방법을 원하신다면 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 괜찮은 대안입니다. 저녁 단백질 쉐이크와 함께 유산균을 추가해 주면 장 건강에도 도움을 줄 수 있답니다.

결론적으로, 수육을 먹으셔도 괜찮지만 적절한 조리 방법과 시간 조절을 기억해 주세요!