AI 다이어트 고민상담쥐포 저녁에 먹어도 돼?

4-7일차에 해당하고 저녁에 쥐포를 먹는 것에 대해 질문하셨군요! 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체가 건강하게 적응할 수 있도록 돕는 시기입니다. 이 단계에서 허용되는 식품은 건강한 단백질 및 저탄수화물 식사로 구성되어야 합니다.

쥐포는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 간식으로 괜찮은 선택이지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 조심해야 합니다. 저녁에는 쥐포를 소량으로 추가하거나, 가능한 한 다른 단백질 원료 (예: 삶은 계란, 닭가슴살 등)와 함께 구성하여 더 건강한 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 저녁 식사는 최소 4시간 이전에 종료하는 것이 바람직하므로, 쥐포를 간식으로 섭취하는 것이 아니라 주된 식사의 일부로 고려해 주세요. 이를 통해 나트륨 수급과 포만감을 적절히 조절할 수 있습니다. 마지막으로, 수분을 충분히 섭취하여 체내 수분 밸런스를 유지하는 것도 잊지 마세요!