AI 다이어트 고민상담먹으려는 베이글이 탄수화물 50g이내 인데 먹어도 돼? 당 1.1g 지방7.1g 단백질19g이야

베이글의 탄수화물이 50g 이내라면, 스위치온 다이어트 초기 단계에서의 기준에 맞춰서 섭취할 수 있는지 여부를 고려해야 해요. 그러나 베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에, 식사의 기본 원칙에 따라 먹는 것이 권장되지 않습니다. 특히 초기 단계인 1주차에서는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 중요하죠.

당분이 1.1g으로 낮고, 단백질이 19g으로 높게 함유되어 있는 점은 긍정적이지만, 베이글이 주 성분인 밀가루는 권장하지 않는 식품이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

대신 탄수화물이 적고 단백질이 풍부한 다른 대안을 고려해 보세요! 예를 들어, 단백질 쉐이크나 계란, 혹은 두부 스낵 같은 식품은 더 좋습니다. 이러한 식품들은 건강하게 영양을 보충하면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

결론적으로, 베이글은 스위치온 다이어트를 따르는 동안에는 섭취를 피하는 것이 바람직합니다. 다른 더 적합한 선택지를 고민해 보시는 것이 좋겠습니다!

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