AI 다이어트 고민상담식당 오징어볶음 파는거 4개 주워먹고 오징ㅇ어회무침더 4개먹고 오징어튀김도 튀김옷 벗겨서 8개 조각 먹은거같아 어케? ㅠㅠ 처음부커 다시해?

안녕하세요! 이제 2주차에 다다르셨군요. 이런 상황은 누구에게나 발생할 수 있는 일이라 괜찮아요! 오징어를 여러 종류로 드신 것 같은데, 오징어는 고단백 식품으로 건강에 좋습니다. 하지만 여기서 중요한 것은 전체적인 식단과 섭취량을 고려하는 것이에요.

현재 상황 정리:

• 오징어 볶음, 회무침, 튀김을 모두 드셨는데, 오징어는 맛있고 단백질이 풍부한 음식이라 괜찮습니다. 하지만 튀김의 경우, 기름과 칼로리가 더 들어가기 때문에 주의해야 해요.

다음 단계 제안:

1. 수분 보충: 지금 이후에는 물을 충분히 마셔서 체내 수분을 유지하고, 소화를 도와주세요.
2. 식사 조절: 다음 식사에서는 채소 위주로 구성하고, 단백질은 가벼운 것으로 선택해 주세요 (예: 닭가슴살이나 두부).
3. 운동: 오늘 운동을 추가적으로 하면 좋습니다. 가벼운 유산소 운동이 도움이 될 거예요.

다시 시작할 필요는 없습니다. 오늘은 일어난 일로 판단하지 말고, 내일부터 계속해서 계획을 따르시면 좋겠어요. 이렇게 유연한 마음가짐이 스위치온 다이어트의 중요한 부분입니다. 만약 나중에 추가적인 보조제를 고려하신다면, 단백질 쉐이크나 유산균을 활용해 보시는 것도 좋겠네요!

어떤 이유에서든 두려워하지 마시고, 계속해서 긍정적인 마음으로 따라가면 됩니다. 필요한 도움이나 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!