AI 다이어트 고민상담2일차 단식 끝내고.이제 첫끼 먹으려는데 쉐이크가없고 지금 사러가기 힘든데.또띠아에 야채넣은 치킨텐더 먹어도돼?
작성일: 2025-11-28 18:14
2주차
2일차 단식이 끝나고 첫 끼를 드시는 것이라면, 지금 가장 중요한 것은 건강한 선택을 하는 것입니다. 하지만, 정해진 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 탄수화물 섭취는 최소화해야 합니다. 또띠아는 탄수화물이 포함된 음식이므로, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 치킨텐더와 함께 야채를 곁들여 먹고 싶다면, 다음과 같은 방법을 고려해보세요:
- 야채 중심의 식사: 치킨텐더 대신 구운 야채를 추가하시거나, 샐러드 형태로 드시고 저염 소스를 곁들여 먹는 것이 좋습니다.
- 단백질 보충: 만약 치킨텐더를 꼭 드시고 싶다면, 양은 적게 하고 추가적인 야채나 샐러드와 함께 드시는 것을 추천합니다.
- 식사 후 바로 운동하기: 첫 끼를 드신 후에는 가벼운 운동이나 산책으로 소화를 도와주는 것도 좋습니다.
이 외에도, 시간이 나시면 가까운 상점에 가셔서 단백질 쉐이크와 같은 대체 식품을 구매하는 것을 고려해보세요. 단백질 보충에도 도움이 되고, 다이어트를 지속하는 데에 유용할 수 있습니다. 궁극적으로는 건강한 식단과 운동을 유지하는 것이 가장 중요하니, 조심스럽게 선택하시길 바랍니다!
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