AI 다이어트 고민상담스위치온 정석으로 28일하게되면 프로틴 쉐이크를 총 몇번먹어야해?? 프로틴을 얼마나 사야할지봐야할거같아서
작성일: 2025-11-28 18:45
스위치온 다이어트를 28일, 즉 4주 동안 진행하게 될 경우, 프로틴 쉐이크의 섭취횟수는 각 주차 단계에 따라 달라집니다. 아래는 각 주차별 섭취 권장량입니다:
- 1주차 (1~3일차): 하루 4번 프로틴 쉐이크 섭취 (총 12회)
- 1주차 (4~7일차): 하루 3번 프로틴 쉐이크 섭취 (총 21회)
- 2주차: 하루 2번 프로틴 쉐이크 섭취 (총 14회)
- 3주차: 하루 2번 프로틴 쉐이크 섭취 (총 14회)
- 4주차: 하루 2번 프로틴 쉐이크 섭취 (총 14회)
이렇게 계산해보면,
- 1주차: 12회 + 21회 = 33회
- 2주차: 14회
- 3주차: 14회
- 4주차: 14회
총 합계는 33 + 14 + 14 + 14 = 75회입니다.
하루에 한 번 섭취 시, 한 통의 프로틴 쉐이크가 약 15~20회 분량인 경우가 많기 때문에, 이를 기준으로 계산하시면 됩니다. 대략 4통 정도의 프로틴 쉐이크를 준비하시면 충분할 것으로 보입니다.
또한, 다양한 브랜드와 맛이 있으니 참고하시고, 자신에게 맞는 제품을 잘 선택하는 것이 중요합니다. 언제든지 필요하신 정보가 더 있다면 질문해 주세요!
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