AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 첫끼인데 우삼겹 냉동 구워서 먹어도 돼? 계란찜이랑
작성일: 2025-11-28 18:53
9일차저녁여성
네, 24시간 단식 후 첫 끼로 우삼겹을 구워서 먹는 것은 가능합니다! 우삼겹은 좋은 단백질 공급원이며, 또한 지방도 포함되어 있어 포만감을 줄 수 있습니다. 다만, 단식 후에는 소화가 민감할 수 있기 때문에 천천히 섭취하는 것이 좋습니다.
계란찜과 함께 먹는 것도 좋은 선택입니다. 계란은 고단백 식품으로, 영양가가 높고 소화도 좋습니다. 우삼겹과 계란찜을 함께 먹으면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어요.
식사 시에는 저염 간장을 살짝 곁들이거나, 다양한 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역이나 시금치와 같은 채소를 추가하면 비타민과 미네랄도 쉽게 섭취할 수 있습니다.
또한, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 가능하다면 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 됩니다. 건강한 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 파우더도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하시면 다이어트 또한 잘 유지할 수 있을 거예요!
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